テレビで紹介されるなどして話題沸騰のストレッチハーツ。
果たしてその効果はどんなものなのかを探っていき、使い方もご紹介します。
ストレッチハーツでどんな効果が得られるのか
肩こり・腰痛の解消
肩こりの原因として肩甲骨の周囲の筋肉が硬くなっている事があげられます。
なので、肩こり解消法として肩甲骨周りのストレッチやマッサージなどが
よくあげられます。
しかし、それだけでは効果はあまり強くありません。
「マッサージに行ったけど、あまりコリがとれなかった」と
感じる方が多いのもその為です。
肩こり解消の為には、ストレッチやマッサージに加えて”はがし”が必要になります。
”はがし”とは肩甲骨などの大きな骨に付いている固くなった筋肉に対し、
骨に沿わせて擦るように圧力をかける事です。
ストレッチやマッサージでは表面上の筋肉をほぐすことはできますが、
肩甲骨に付いているような奥の筋肉までほぐすことができません。
ストレッチハーツは、手軽にストレッチ、マッサージ、はがしが
同時に出来る為、つらい肩こりも解消出来るという訳です。
また、骨盤の周辺の筋肉に対しても、同様にストレッチ、マッサージ、はがし
を行うことで腰痛の解消にも効果があります。
血行促進・デトックス
ストレッチハーツでストレッチ、マッサージ、はがしをすることで
身体の柔軟性が良くなります。
それとともなって、血行が良くなり手足がポカポカし、手足の冷えが解消され、
就寝時にも快適に眠れるようになったり、リンパの流れが良くなり
デトックス効果も・・・。
体型の改善
猫背、胴体型、下半身太り、O脚・X脚などは、骨盤のゆがみが
原因となっている場合があります。
ストレッチハーツを使用し、骨盤のゆがみを解消することで
ヒップアップ効果やくびれのある引き締まったボディーライン
を得られるなどの効果も期待できます。
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ストレッチハーツの使い方
●肩甲骨はがし
肩甲骨まわりを
ストレッチで
はがしてやわらかく
肩車のポーズ
肩甲骨を
ストレッチハーツで固定してストレッチし、
背中の奥の筋肉に
アプローチ
座りながら背泳ぎ
●骨盤はがし
ストレッチハーツの突起が少し動くだけで骨盤を刺激し、
骨盤まわりのインナーマッスルをほぐし、はがす。
●その他、身体のあらゆる部分で！
さらに移動中など気になる箇所にあてるだけで自重（自分の体重）で
マッサージ効果が得られるので場所を選ばす、サイズも軽くて （重さ280g）
小さいので（縦・横幅25cm、高さ7.5cm）いつでもどこでも使用できます。
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ストレッチハーツで痩せる？
ストレッチハーツを使用して痩せることはできるのでしょうか？
いわるゆる体重を減らすダイエット効果は期待できませんが
体のラインを美しくするシェイプアップ効果は期待できます。
ストレッチハーツで肩甲骨や骨盤のコリや体のゆがみを解消し、
体を従来のあるべき正しい状態へ戻して、姿勢を良くすることにより、
体のラインがスッキリ見えるようになるということです。
また、肩甲骨剥がしの動きをすることで、二の腕をすっきりさせたり、
脚の後ろ側ほぐしの動ぎでふくらはぎをすっきりさせるなど、
ストレッチハーツの基本的な各動作を行うことで、部分的に
シェイプアップさせる効果も期待できます。
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ストレッチハーツは痛くて使えない？
ストレッチハーツの口コミの中には、
「痛すぎて、使うのをやめてしまった」
などという声もたまに見受けられます。
しかし、大半の声として挙げられるのは
「最初は痛がったが、徐々に慣れてきて、痛気持ちよくなった」
と言う様な意見が多数、見受けられます。
大切なのは、最初は少しずつでも継続することです。
そうすることで、身体のゆがみが改善され、
肩こりや腰痛などを解消する効果が期待できます。
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